Showing posts with label diet. Show all posts
Showing posts with label diet. Show all posts

Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan.

Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan. Tengok Lisa Surihani, mak aiii kurusnya. Terus berkobar-kobar perasaan nak kurus jugak. Hehehe. Iye, sejak melahirkan anak ketiga berat badan mummy naik mendadak.  Bagai di pam-pam. Mungkinkah kerana 'ikat'? Mmm.. Nak kata, makan banyak, bukannya makan banyak sangat. Almaklumlahlan kita ni bekerja. Makan, ada time nya!. Balik rumah sibuk dengan anak, breastfeed anak lagi. Nak makan kekenyang memang TIDAK. Okaylah, tak perlu salahkan memana pihak. Mummy nak try Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan. 

Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan.


Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan. 


Intermittent Fasting iaitu puasa di malam hari, mungkin ini jalan yang terbaik untuk mummy mencubanya. Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan, nampak seperti tak membebankan dan tak efek penyusuan baby Daim. Lebih kurang 7 jam tu, adalah masa tidur mummy yang standard. Memang mummy tak ambil apa-apa makanan dan tak makan masa ni. Cuma kena lewatkan breakfast atau terus ambil lunch selepas bangun dari tidur. 

Untuk lebih faham tentang Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan. , mummy ikuti cara Doktor Ct Aniza. Mummy jumpa post beliau di FB nya << BACA SINI >>


Menurut Dr Ct Aniza "IF ialah Intermittent Fasting. Telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah DIeT terbaik. Bukan nak sangkal pasai Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi my personal opinion, kita ada sunnah .

Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.

Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis. 
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan.Macam 20 tahun x makan. Padahal baru minggu lepaih pi beli. Kan kan. Sape sentap memang kita sama la.

IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12 - 14 jam. So terpulang u olls nak mula jam bape. Kalau start 630 pm, esok jam 930 am baru breakfast.
Kalau 830 malam - 1130 pagi baru start makan/breakfast.

Apa kebaikan IF??

Banyak!!

Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”

Biar betul Doktor?

Betul. Inilah yang saya sudah dan telah jalani selama lebih kurang 10 bulan. Waktu terakhir kami makan malam ialah jam 630 pm.

‘Berpuasa’ dalam ertikata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD” di siang hari anda, akan membantu anda HILANG LEBIH BANYAK Kilo!

Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas 2 kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari,


Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan.
Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan - Panduan untuk harian

Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan.
Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan - Untuk Mingguan


Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan.
Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan - Untuk Selang sehari

Menurut beliau,  cara terbaik untuk BERPUASA 14 -16 jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam antara 930 -1030 pagi!

Antara cara-cara Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan :-

1. Untuk yang baru nak mencuba buat 12 jam dulu . Jika dinner terakhir pada 7 malam, kita boleh makan pada jam 7 pagi.

2. Bila badan dah biasa, boleh cuba Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan untuk 14 jam. 7 malam mula berpuasa , sarapan pagi jam 9 pagi.
3. Kemudian, cuba untuk puasa selama 16 jam. Dinner pada 7 malam dan sarapan pagi pada jam 11 pagi.

Masa Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan ni, boleh adjust ikut kesesuaian diri, jika ada dinner wedding malam sebelumnya. Maka, keesokkan harinya skip sarapan pagi dan teruskan dengan lunch.
Lapar? Lama sangat berpuasa? Oh sebenarnya, korang bukan puasa menahan lapar dahaga 100%. Intermittent Fasting Untuk Turunkan Berat Badan korang boleh ambil :- 

1. Minum air masak
2. Minum air garam - garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Green Tea - tanpa gula
4. Kopi tanpa gula dan susu
5. Teh tanpa gula dan susu


Yang bestnya, Intermittent Fasting (IF) Untuk Turunkan Berat Badan boleh di buat secara Alternate Day . Satu hari IF, satu hari FeedDay ! Tapi No Refined Sugar and Processed Food !

Sebab mummy kekadang di penuhi dengan appoitment serta majlis makan-makan. 

Buat masa ni, mummy dah cuba IF untuk 2 hari. Plan mummy, adalah nak setkan pola masa makan dulu, kemudian baru nak kawal menu makan.

Kurus dan Bakar Lemak Dengan Effenzee Myracle Lotion

Kurus dan Bakar Lemak Dengan Effenzee Myracle Lotion - Bila tengok perut sendiri, memang rasa nak nangis 7 hari 7 malam. Bila boleh kurus, ni? Lemak banyak gilaaaa 😭😭 Nampaknya, WAJIB bakar lemak !


Kurus dan Bakar Lemak Dengan Effenzee Myracle Lotion


Kurus dan Nyahkan Selulit Dengan Effenzee Myracle Lotion, Tolong check balik entry uolss keyword2 yang saya bagi tu... Guna keyword2 ni dalam entry uolss.. Saya tak adlosyen bakar lemak, losyen bakar lemak paling berkesan, losyen bakar lemak perut, losyen untuk bakar lemak, losyen mustajab untuk bakar lemak, losyen buang lemak, losyen kurus, losyen kurus sejuk, losyen kurus berkesan, losyen kurus badan, testimoni effenzee miracle lotion, effenzee miracle lotion



Giler, kalau kata mummy tak nak kurus. Wajiblah nak kurus, nak Kurus dan Bakar Lemak Dengan Effenzee Myracle Lotion. Eh kenapa nak Kurus dan Bakar Lemak Dengan Effenzee Myracle Lotion?


Sebelum mummy cerita panjang lebar tentang kenapa mummy nak Kurus dan Bakar Lemak Dengan Effenzee Myracle Lotion. Jom baca kisahnya 🤣.


Mummy ni,dah 3 kali bersalin secara operate atau csec (czer). Memang mummy akui, bukan mudah nak kempiskan perut dan pudarkan selulit sedia ada.


Masa pantang, memang mummy tak pakai bengkung sangat. Pakai bengkung pun on off. Bukan tak displin tau ! Sebab luka operate atau csec (czer) mummy tu ada infection. Menanah dan berair. Makanya, memang kena 24 pastikan tempat tersebut kering 100%

Bila baby Daim Naufal dah 9 bulan, mummy memang nak sangat perut tu kempis macam dulu kala. Perempuan mana suka nampak perut boroi, kan? Kurus tu, memang idaman kot ! Kali ni, mummy memilih nak Kurus dan Bakar Lemak Dengan Effenzee Myracle Lotion

Effenzee Myracle Lotion Bakar Lemak bukan Sekadar Kurus !

Kurus dan Nyahkan Selulit Dengan Effenzee Myracle Lotion, Tolong check balik entry uolss keyword2 yang saya bagi tu... Guna keyword2 ni dalam entry uolss.. Saya tak ada bagi keyword selulit kenapa ada yang lebih highlightkan pasal selulit?   losyen bakar lemak, losyen bakar lemak paling berkesan, losyen bakar lemak perut, losyen untuk bakar lemak, losyen mustajab untuk bakar lemak, losyen buang lemak, losyen kurus, losyen kurus sejuk, losyen kurus berkesan, losyen kurus badan, testimoni effenzee miracle lotion, effenzee miracle lotion



Effenzee Myracle Lotion (EML) ini merupakan produk kurus dan shape up. Tapi, sebenarnya fungsinya bukan sahaja untuk kurus, tapi Effenzee Myracle Lotion ni adalah MULTIFUNCTION LOTION!



Kurus dan Nyahkan Selulit Dengan Effenzee Myracle Lotion, Tolong check balik entry uolss keyword2 yang saya bagi tu... Guna keyword2 ni dalam entry uolss.. Saya tak ada bagi keyword selulit kenapa ada yang lebih highlightkan pasal selulit?   losyen bakar lemak, losyen bakar lemak paling berkesan, losyen bakar lemak perut, losyen untuk bakar lemak, losyen mustajab untuk bakar lemak, losyen buang lemak, losyen kurus, losyen kurus sejuk, losyen kurus berkesan, losyen kurus badan, testimoni effenzee miracle lotion, effenzee miracle lotion




Bau dia best sangat tau ! Bila pakai wangi dan sejuk je rasa. Langsung tak melekit dan mudah serap !


Malam-malam, mummy suka lumur kat kaki. Mana yang penat dan lenguh tu...sekejap je settle ! Terus boleh tidur lena sampai Subuh ! Syiokkk tidur 😊😊


FUNGSI-FUNGSI EFFENZEE MYRACLE LOTION


Fungsi Effenzee Myracle Lotion ada banyak. Bukan untuk kurus, selulit dan bahagian kaki je. Malah ianya boleh :-


Tolong check balik entry uolss keyword2 yang saya bagi tu... Guna keyword2 ni dalam entry uolss.. Saya tak ada bagi keyword selulit kenapa ada yang lebih highlightkan pasal selulit?   losyen bakar lemak, losyen bakar lemak paling berkesan, losyen bakar lemak perut, losyen untuk bakar lemak, losyen mustajab untuk bakar lemak, losyen buang lemak, losyen kurus, losyen kurus sejuk, losyen kurus berkesan, losyen kurus badan, testimoni effenzee miracle lotion, effenzee miracle lotion



🍀Membantu proses pemecahan lemak dalam badan 

🍀Membantu menghilangkan Selulit
🍀Membantu melancarkan peredaran darah
🍀Membantu membuang angin  dalam badan
🍀Membantu menghilangkan/ memudarkan parut
🍀Membantu melawaskan pembuangan
🍀Membantu melegakan sakit kepala
🍀Membantu mengurangkan stress
🍀Membantu tidur lebih lena terutama kepada pesakit 'Insomnia'
🍀Membantu menstabilkan emosi kanak-kanak Hiperaktif
🍀Membantu menenangkan perasaan yang panik
🍀Membantu menyahkan bau badan
🍀Membantu mengembalikan stamina
🍀Membantu melegakan kesakitan pinggang dan lutut
🍀Membantu rahim mengecut dengan cepat selepas melahirkan anak.

KENAPA MEMILIH EFFENZEE MYRACLE LOTION?


Mummy sukakannya sebab losyen ni 100% diperbuat dari alam semulajadi berkualiti, tidak panas, melekit, mudah meresap

Kandungannya pula, tiada PARABEN serta mendapat kelulusan KKM.

Mummy juga tak perlu ikat perut lagi untuk kurus !


4 RAMUAN UTAMA EFFENZEE MYRACLE LOTION:-

🎀JOJOBA OIL
🎀MARINE COLLEGEN
🎀IVY LEAF
🎀ARGAN OIL

Di mana ianya sesuai untuk wanita yang sedang mengandung, berpantang, warga emas.

Malah losyen ni bukan untuk kaum wanita je, tau ! Lelaki pun boleh pakai sama.

Kesan positif setelah memakainya boleh nampak dalam masa 2-3 hari.

Nak lagi bagus, pakai ketika nak buat work out dan selepas work out.

Mummy tak buat workout, tapi mummy pakai 2x sehari selepas mandi. Memang alhamdulillah nampak parut selulit semakin pudar.

Kurus pulak ...dalam masa seminggu pakai, EFFENZEE MYRACLE LOTION. Seluar dah boleh muat . Kalau tak, dok pakai seluar saiz besar jelah hehehe.


Kurus dan Nyahkan Selulit Dengan Effenzee Myracle Lotion, Tolong check balik entry uolss keyword2 yang saya bagi tu... Guna keyword2 ni dalam entry uolss.. Saya tak ada bagi keyword selulit kenapa ada yang lebih highlightkan pasal selulit?   losyen bakar lemak, losyen bakar lemak paling berkesan, losyen bakar lemak perut, losyen untuk bakar lemak, losyen mustajab untuk bakar lemak, losyen buang lemak, losyen kurus, losyen kurus sejuk, losyen kurus berkesan, losyen kurus badan, testimoni effenzee miracle lotion, effenzee miracle lotion



Korang yang nak dapatkan EFFENZEE MYRACLE LOTION. Harganya RM99 sahaja. Boleh dapatkan dari :


Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda

Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda - Siapa tak mahu sihat secara kurus,kan? Mummy pun macam tu juga, sejak beranak 2 secara operation ini, memang sukar nak turunkan berat badan. Faktor umur dan metabolisma juga memainkan peranan juga. Tapi, sebenarnya semua ini ada jalan penyelesaiiannya. Bukan tiada jalan penyelesaian. Baru-baru ini mummy mendapat tahu tentang Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda.

Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda


Jom mummy perkenalkan terlebih dahulu siapa Dr Malinda ini. Dr Malinda merupakan Pakar Penuan Sihat dan Obesiti daripada Future Wellness Sdn Bhd, Health & Training Consultantcy. Mempunyai pengalaman 15 tahun sebagai doktor perubatan dan pengasas Program Hcg selama 4 tahun. Ramai  peserta yang dah berjaya dalam mengikuti program beliau ini.

Sebelum mummy cerita tentang Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda . Jom baca tentang obesiti dahulu. 

APAKAH ITU OBESITI?

OBESITI adalah sejenis ‘penyakit’. Obesiti adalah masalah dunia moden. Ia hampir tidak wujud 50 tahun dahulu. Antara penyebab yang menyebabkan fenomena ‘Obesogenic’ adalah – Pemakanan yang tinggi karbohidrat terproses, makanan tinggi gula, nutrisi yang rendah dan kurang aktiviti fizikal.

Metabolisme kacau. Hormon tak seimbang. All haywire. Pengurangkan kalori sahaja pun kadang-kadang tidak dapat membantu menurunkan berat badan yang terus meningkat naik. Peperangan Alaf Baru!

ANDA BERISIKO TINGGI JIKA :
BMI > 23
Ukuran Lilitan Pinggang Melebihi
> 102 cm (40 inch) – Lelaki
> 80 cm (35 inch) - Wanita

Obesiti adalah peratusan lemak badan yang berlebihan dalam badan seseorang individu.

Anda dikatakan obese apabila :
Wanita : Peratusan lemak badan >32%
Lelaki : Peratusan lemak badan >25%

BAHAYA OBESITI
Obesiti berkait rapat dengan pelbagai jenis penyakit :
- Diabetes (Kencing manis)
- Hipertensi (Darah Tinggi)
- Kolestrol Tinggi
- Penyakit jantung koronari
- Stroke (Angin Ahmar)
- Batu hempedu
- Kanser Payudara
- Kanser Prostat
- Kanser kolon (usus besar)
- Masalah pernafasan (respiratori)
- Masalah muskuloskeletal
- Vena varikos
- Masalah kulit
- Osteoarthritis
- Penyakit Alzheimer’s
- Gout
- Sleep Apnea
- Infertility (Ketidaksuburan)
- Masalah psikologi (kurang keyakinan diri)
- Depresi

Ok setel cerita bab OBESITI. Tak sabar nak tahu tentang Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda, kan? Ha....Jom kita tengok apakah pula Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda


APA ITU hCG?

hCG adalah Human Chorionic Gonadothrophin, sejenis hormon yang dihasilkan di dalam badan manusia (lelaki dan wanita) dan ia dihasilkan dalam kadar yang tinggi ketika wanita hamil, ia memastikan perkembangan bayi yang sihat dimana ia membantu hypothalamus memberi ransangan untuk mengeluarkan lemak-lemak tersimpan digunakan sebagai sumber tenaga.


hCG juga akan berfungsi sekiranya tubuh berada di dalam keadaan ‘kebuluran’ dimana hCG akan menggunakan lemak tersimpan dalam badan sebagai sumber pembakaran tenaga dan ia memberikan 1,500 – 4,000 kalori sehari sebagai tenaga.


Ia bukanlah ‘sex hormon’. Ia mempunyai tindakan yang sama pada lelaki dan wanita. Ia bertindak sebagai ‘Kunci’ untuk menggerakkan lemak yang tersimpan dalam badan.


BAGAIMANA hCG BERFUNGSI UNTUK RAWATAN OBESITI?

Rawatan hCG untuk Obesiti ini telah dimulakan oleh Dr. Simeons, seorang doktor perubatan British. HCG memainkan peranan penting dalam mengurangkan lemak badan melalui tindakannya kepada satu bahagian otak yang dipanggil Hipothalamus.


Hipothalamus berfungsi untuk keseimbangan badan (homeostasis). Ia bolah mengawal semua kelenjar endokrin dalam badan dan ia juga akan membantu untuk mengawal tekanan darah, suhu badan, keseimbangan cecair badan, selera makan dan berat badan.


Obesiti berlaku apabila berlaku hypothalamus gagal berfungsi dengan baik dan menyebabkan gangguan metabolism, ketidakseimbangan hormon, nafsu makan yang tidak terkawal, pembakaran lemak yang tidak effektif dan pengumpulan lemak yang berlebihan di bahagian perut, peha, punggung dan lengan.


Kerosakan hypothalamus biasanya berlaku disebabkan oleh stress, trauma, toksin, electromagnetic field dan tabiat buruk pemakanan yg mengandungi banyak lemak trans, gula dan bahan pengawet. hCG akan memberi signal kepada hypothalamus untuk mengerakkan lemak-lemak degil yang tersimpan lama di dalam badan – lemak yang berkumpul di perut, punggung, peha dan lengan. Lemak jenis ini sangat susah untuk dibuang kerana badan akan menyimpannya sebagai ‘survival stratergy’. Apabila kita berdiet biasa, apa yang pertama akan hilang dari badan adalah air, otot dan ‘subcutanoeus fats’ iaitu lemak yg memberi bentuk muka dan payudara. Kerana itu kebanyakkan diet boleh menyebabkan kulit menjadi kendur.


APAKAH PRINSIP YANG DIGUNAKAN DALAM RAWATAN INI?
hCG akan kombinasikan bersama-sama dengan diet rendah kalori dan prinsip pemakanan diet sihat. Ini akan memberikan ‘trick’ kepada hypothalamus dan membantu ‘membuka kunci’ lemak di mana seolah-olah ia berada dalam situasi kecemasan yang memerlukan ‘lemak jenis 3’ atau lemak abnormal digerakkan. Pergerakan lemak ini akan membekalkan 1,500 – 4,000 kcal sebagai tenaga melalui pembakaran lemak abnormal.


DIET RENDAH KALORI & PRINSIP DIET SIHAT? MACAMANA TU?
Jangan Risau.
Semua manual dan menu pemakanan akan disediakan untuk anda!
Kebaikan program ini adalah ia seperti ‘DETOX’ program. Dan diet yang anda perlu ambil adalah – Diet yang sihat, Tanpa Gula, Karbohidrat yang sihat, Tanpa Makanan segera atau terproses, Rendah Lemak dan Tiada minuman berkarbonat. Ini sangat penting untuk memastikan kejayaan anda dalam program – Ia adalah proses ‘membersihkan sel-sel badan’ bukan sekadar diet untuk kurus sahaja.


Melalui proses cleasing dengan pengurangan kalori (calories restriction) dilakukan – Anda akan rasa lebih sihat dan tiada lagi masalah ‘food craving’ atau ‘food addiction’ ! Anda tidak lagi terpenjara dalam nafsu dan tabiat buruk pemakanan sendiri. Dan ini akan menyebabkan anda lebih mudah untuk membuat pembaharuan seterusnya dalam cara hidup untuk jangkamasa panjang selepas ini.


ADAKAH BERAT BOLEH MENDADAK NAIK SETELAH BERHENTI PROGRAM INI?
BONUS dari program ini adalah ia membantu keseimbangan metabolism badan. Jika anda mematuhi program ini, anda akan meningkatkan metabolism badan ke satu ‘setting’ yang baru dan keadaan ini akan mengelakkan berlakunya Kesan ‘YoYo’ – kenaikkan mendadak setelah berhenti rawatan program.


BERAPAKAH DOS hCG YANG DIGUNAKAN DALAM RAWATAN INI?
Wanita yang mengandung menghasilkan 500,000IU – 1,000,000 IU semasa hamil. Dalam rawatan kesuburan pula, pakar O&G menggunakan 5,000 – 10,000 IU dalam rawatan kehamilan. Tetapi, dalam program ini hanya 125-200IU hCG digunakan didalam rawatan.


Semua hCG ( dalam bentuk injection dan homeopathy) dihasilkan di makmal daripada sel sterile. hCG bukan di ekstrak daripada wanita hamil – fakta yang sering di salah ertikan (common misconception).


ADAKAH SAYA AKAN LAPAR SEPANJANG PROGRAM INI?
Walaupun anda mengambil kalori yang rendah dalam program ini, anda akan kurang merasa lapar kerana hCG akan menggunakan lemak tersimpan dalam badan sebagai sumber tenaga dan ia memberikan 1,500 – 4,000 kalori sehari sebagai tenaga.


Anda akan merasa lebih bertenaga kerana program ini akan membekalkan supplement sebagai nutrisi tambahan anda.


BERAPA BERAT YANG SAYA BOLEH TURUN?
Potensi berat yang boleh turun adalah 0.5kg sehari. Bergantung pada individu, tetapi potensi biasanya antara 6-8kg dengan penurunan 1-2 saiz baju, hanya dalam masa 23 hari!


Rawatan ini boleh disambung terus untuk cycle ke dua (46 hari) dengan potensi utk penurunan sehingga 15-20 kg.


TAK BAHAYA KE TURUN BERAT MENDADAK?
Kajian terbaru menunjukkan pengurangan yang lebih cepat akan memberi motivasi lebih kepada client. Penurunan dalam program hCG ini adalah antara 0.3-0.5kg sehari dan apabila disertakan dengan nutrisi yang cukup dan pemantauan doktor. Ia adalah penurunan yang selamat dan tidak akan mengganggu metabolisme atau sistem badan.


APAKAH KEBAIKAN PROGRAM INI BERBANDING PROGRAM DIET YANG LAIN?
Perbezaan rawatan hCG adalah ia bukan sahaja membantu membuang lemak-lemak lama tetapi ia akan membantu untuk badan menjadi lebih pejal dan padat (tidak menggeleber setelah kurus). Ia hanya akan menggerakkan lemak abnormal tanpa menggangu tulang dan otot. Selain penurunan berat badan, kesan yang lebih ketara adalah ‘Inch Loss’. Saiz baju biasanya akan berkurangan antara satu atau dua saiz yang lebih kecil.


APAKAH KEBAIKAN LAIN PROGRAM INI?
Selain dari penurunan lemak badan, anda juga akan dapat memperbaiki tahap kesihatan keseluruhan. Tahap gula dan tekanan darah lebih stabil, penurunan tahap kolestrol, tiada lagi masalah sakit sendi dan lutut, tidur lebih baik, tenaga meningkat, complexion dan tone kulit yang lebih cantik dan tiada lagi ‘food craving’ terhadap karbohidrat dan gula atau nafsu makan yang hodoh. hCG akan membantu untuk seimbangkan sistem endokrin, menghasilkan endorphin yang akan membantu untuk emosi yang lebih baik, fokus dan bertenaga.


Apabila lemak ditukarkan kepada tenaga – ini akan mengurangkan radang didalam badan. Obesiti dan penyakit kronik sangat berkait rapat dengan tahap radang yang tinggi dan pengurangan lemak badan akan memperbaiki tahap radang dan banyak masalah metabolisma lain. Tidak hairan jika ramai yang dapat menurunkan tekanan darah, kolestrol, gula dalam darah, sakit sendi, jerawat, tiada lagi masalah sakit kepala, allergic, dan banyak masalah sistem imun yang lain.
Rawatan hCG adalah transformasi baru dalam dunia pelangsingan!


ADAKAH RAWATAN hCG INI SELAMAT?
Rawatan ini selamat. Wanita boleh mempunyai tahap hCG yang jauh lebih tinggi tanpa ada sebarang kesan sampingan negatif. hCG juga biasanya digunakan sebagai rawatan kesuburan oleh pakar O&G. Dengan mengambil program hCG untuk menurunkan berat badan, anda sebenarnya juga meningkatkan tahap kesuburan anda dimana ramai client mengalami masalah kesuburan dan telah mengambil program ini juga berjaya hamil.


Pada tahun 2004, Kajian klinikal (double blind studies) oleh Dr. Belluscio yang melibatkan 6,540 patient telah membuktikan bahawa hCG effektif dan selamat dalam rawatan obesiti.


KESAN SAMPINGAN RAWATAN hCG?


Rawatan hCG yang dipantau oleh doktor adalah selamat. hCG tidak mempunyai kesan sampingan yang serius (jika tidak wanita yang mempunyai 1,000,000 IU hCG dalam badan ketika hamil juga akan mengalami masalah yang serius)!


Akan tetapi antara kemungkinan kesan adalah seperti sembelit, lapar, letih, pening, cramps atau hypoglycaemia yang berkait rapat dengan pengambilan kalori yang rendah. Walaubagaimanapun, pengambilan air yang banyak dan supplement akan membantu.


Kajian Dr. Simeon terhadap 10,000 pesakitnya membuktikan bahawa diet program dengan rawatan hCG mempunyai kesan yang lebih baik dari segi pengurangan lemak badan dan pengekalan berat badan dalam jangkamasa panjang berbanding client yang hanya mengambil diet sahaja.




BOLEHKAH SAYA BERJAYA SEPERTI YANG LAIN?


Kejayaan program ini sangat bergantung kepada disiplin, keyakinan, konsistensi & kekuatan impian anda untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik! SET MINDA ANDA– 23 atau 46 Hari ini adalah waktu membersihkan diri (cleansing program), pembuangan lemak & detoksifikasi. Sediakan satu baju yang lebih kecil dari saiz anda sekarang.


Matlamat bukan sekadar untuk kurus sahaja tetapi Lebih Sihat untuk jangkamasa panjang.

Kuatkan semangat untuk melawan nafsu & keinginan – Ini adalah proses untuk ‘RESET’ Hipothalamus.


Testimoni Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda
Seperti penceritaan awal mummy, mummy ada memberitahu bahawa Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda ini telah membuktikan ramai peserta yang berjaya.

Jom kita lihat testimoni yang berjaya dalam Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda.

Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda

Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda

Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda

Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda




Testimoni lain, boleh lihat dan baca di SINI


Jika ada yang berminat untuk ikuti Program Kurus Secara Sihat Diet HCG Dr Malinda. Boleh hubungi :-



No. Tel: +6017 508 4430 (Dr. Malinda)

Berjalan kaki ke tempat kerja untuk bakar kalori

Alhamdulillah, sempat saya senaman ringan setiap pagi beberapa hari ini. Iaitu berjalan kaki ke tempat kerja untuk bakar kalori. Tempoh czer dah 4 bulan lebih. Dah boleh melasak sket dan light exersize kot dgn berjalan kaki ke tempat kerja untuk bakar kalori!! hahahah kot giteeeeew!! Senaman saya ialah berjalan kaki ke tempat kerja dapat lah 350-400 langkah satu sessi ke kerja. Waktu lunch dan balik kerja pn saya memilih berjalan kaki, insyaallah. So, total sehari dapat melangkah 1,200 langkah. Not bad!! hehehe puji diri sendiri konon!! Buat masa sekarang ni, penyakit rajin senaman datang. Cer penyakit malas datang. Kim salam aje la ye! hahahaharu!!



Walau pun berat dah turun 12kg selepas melahirkan anak no 2. Tp, ada beberapa tempat perlu di align kan. Nk body solid molid mcm baru2 kawen, baru lah en somi menarik tertarik, kan!! bahahahahaha. Wajiblah!! So, berjalan kaki ke tempat kerja untuk bakar kalori kan!!




Mengira kalori dan berat.


0.5kg lemak bersamaan dengan 3,500 kalori. Untuk menurunkan berat 0.5kg seminggu mesti bakar sekurang-kurangnya 3,500 kalori melalui kiraan kalori dalam pemakanan atau senaman atau kedua-duanya.

Berikut merupakan contoh  jumlah kalori yang dibakar mengikut aktiviti yang dilakukan bagi mereka yang mempunyai berat antara 68 hingga 70 kg.
1. menonton tv = 40 kalori
2. berjalan pantas = 300 kalori
3. mengemas rumah = 240 kalori
4. berkebun (menyiram pokok dan membersih halaman) = 250 kalori
5. berkebun (menanam tumbuhan ) = 320 kalori
6. berbasikal statik =380 kalori
7. aerobik = 405 kalori
8. ping pong = 280 kalori
9. berlari di atastreadmill (40 min) = 500 kalori
10. tidur = 55 kalori
11. menjahit = 85 kalori
12. makan = 85 kalori
13. melakukan sulaman = 85 kalori
14. duduk di kerusi = 85 kalori
15. berdiri = 100 kalori
16. memandu = 110 kalori
17. melakukan kerja pejabat = 140 kalori
18. melakukan kerja rumah = 160 kalori
19. bermain golf (dengan buggy) = 180 kalori
20. bermain golf (tanpa buggy) = 240 kalori
21. menari tarian ballroom = 260 kalori
22. aerobik air = 400 kalori
23. berenang (kelajuan maksima) = 500 kalori
24. berjalan kaki dengan kelajuan sederhana = 280 kalori
25. meluncur ais = 500 kalori
26. berbaikal di taman = 450 kalori
27. berjoging = 500 kalori
28. mendaki = 500 kalori ++
29. aerobik (step aerobik) = 550 kalori +++
30. mengayuh kenu = 550 kalori
31. lompat tali = 700 kalori
32.kickboxing = 240 kalori
33.berlari laju = 700 kalori
34. berkuda = 428 kalori
35. yoga = 500 kalori
36. badminton = 760 kalori
37. naik turun tangga(3 km sejam)= 800 kalori
38. menari hip hop = 500 kalori

Untuk saya yang berjalan sederhana perlahan ke tempat kerja sambil naik turun tangga ke tingkat 2. Untuk 5 hari mungkin dalam 1,400 kalori di bakar. Tidur pula 275 kalori di bakar. Menyusu anak pula lebih kurang 600 kalori di bakar sehari, dalam 5 hari 3,000 kalori di bakar.

Jumlah minima untuk 5 hari kalori dibakar untuk diri saya ialah 4,675 kalori. Wah!! Baru saya tahu!! Ini belum masuk lagi kerja2 rumah lain kan.

Tapi, dalam membakar kalori..ada beberapa perkara perlu di titik beratkan juga. Jgn sampai tersilap dalam berdiet. EH, eh...saya berdiet ke? hahahaha bakar kalori dulu la eh!!

10 Kesilapan Program diet.

=================
*Terlampau ghairah mengira kalori.

*Tidak minum air yang mencukupi.

*Makan roti, pasta dan ubi kentang lebih banyak berbanding protein, daging segar, buah dan sayur.

*Makan makanan proses lebih banyak dari makanan segar.

*Memasak sayur berlebihan menyebabkan khasiatnya hilang.

*Tidak merancang dengan betul program diet.

*Menyalahkan orang lain di atas kegagalan program diet anda.

*Menyudahkan juga sisa makanan sedangkan anda telah kenyang.

*Mengabaikan sarapan pagi.

*Berlapar sepanjang hari kononnya sedang mengamalkan program diet.



Selain itu, saya juga mengamalkan set angkut, bakar dan buang lemak.Pendek kata set menyusu juga lah!! ;) 



Dan juga, sapuan krim ajaib untuk hasil ajaib dari L'arome Slimming Serum https://www.facebook.com/larome.8 

Photo: SERIOUS DEALER / DISTRIBUTOR WANTED !!!!!

L'AROME - Apple Stem Cell Slimming Serum
NEW & HOT MARKET !!!

MODAL SEKALI...
INCOME BERKALI-KALI...
PENDAPATAN SAMBILAN jer ni...

INFO & Tempahan produk sila SMS ke - 012-6460421
Kepada pemilik Spa / Butik kecantikan / Saloon / Gym Instructor...
Anda amat dialu-alukan sbg pengedar ditempat anda.

> SWISS Quality Product.

> Bahan Utama Apple Stem Cell.

> Terbukti berkesan MEMBAKAR LEMAK / MEMECAHKAN SELULIT / MENGHILANGKAN STRETCH MARK.

> Lost inches in 24HOURS...

> HARGA BERPATUTAN.

> Permintaan TINGGI dari customer.

> Sesuai untuk LELAKI & WANITA...

Misi saya berjalan kaki ke tempat kerja untuk bakar kalori hampir berjaya!! Anda?? Jom sesama jom ;)

Nasib baik tempat kerja saya dengan rumah dekat. Kalau yg jauh ke tempat kerja tu, tak perlu lah berjalan kaki mcm saya. Mau esok br sampai hehehe. 


: Jom Chit Chat :
COD: Kajang / Cheras/ Subang
fb: http://www.facebook.com/UrbanMummy1
012-6460421
nurazlindaazman@gmail.com
pinky-lynn.blogspot.com


Diet yo-yo effect



Dalam berdiet..kita juga harus tahu. Diet sihat atu diet tidak sihat.


Semestinya semua org nk kurus dengan cepat dengan berdiet. Ada juga yang taksub berdiet sampai langsung tak mahu makan.

Jika nak berdiet jangan lah sampai terlalu memakan diri. Jangan sampai jadi yo-yo effect pulak ye.

Yo-yo effect? Apa itu?? Mesti nk tahu kan? Jom baca;-




Apa itu yo-yo effect atau yo-yo diet


Yoyo effect atau yoyo diet bermaksud seseorang itu akan turu berat badannya selepas berdiet beberapa ketika tetapi tidak mampu mengekalkan keadaan tersebut dalam jangka masa panjang. Berat akan naik semula dan boleh menjadi lebih berat dari sebelum ini. Keadaan naik turun ini sering terjadi kepada ramai orang yang berusaha untuk kurus dan akhirnya mematahkan semangat mereka. Maka, ramai yang gagal dalam usaha untuk mendapatkan berat badan yang ideal. 






Kenapa dan bagaimana yo-yo effect terjadi


Lazimnya, yoyo effect dialami oleh mereka yang mengamalkan diet yang ketat secara tiba dan tidak mengimbangi diet tersebut dengan betul. Diet yang ketat seperti "Diet Atkins" dan "GMDiet" perlu dilaksanakan mengikut kaedah yang betul kerana jika tersalah teknik, yoyo effect pasti terjadi.

Diet ini lazimnya menekankan pengurangan kalori. Pengurangan kalori menyebabkan tahap metabolisma tubuh juga menjadi rendah (metabolisma ialah cara tubuh membakar makanan dan menukarkannya kepada tenaga). Semakin rendah metabolisma, semakin mudah berat badan naik semula. Pada awalnya, pengamal diet mungkin gembira dengan penurunan berat badan yang cepat dan mendadak namun diet yang ekstrem menyebabkan masalah stress, pengamal menjadi makin lapar, pitam atau pening menyebabkan sukar utuk mereka mengekalkan diet tersebut. Akibatnya, mereka kembali kepada tabiat makanan yang lama, ditambah pula dengan kekecewaan akibat diet yang tidak menjadi membuatkan berat badan naik dengan memdadak.

Kesan yo-yo effect ke atas tubuh


Peningkatan dan penurunan berat badan yang tidak menentu boleh membawa kepada masalah kesihatan yang berpunca dari kekurangan nutrien seperti:

  • Kanser
  • Sakit jantung
  • Keguguran rambut
  • Osteoporosis
  • Hilang daya tumpuan
  • Keletihan dan kelesuan
  • Tekanan emosi

Bagaimana mengelak yo-yo effect dari berlaku


Diet melulu tanpa sistem dan perancangan yang betul dan keghairahan untuk menurunkan berat badan dengan cepat merupakan punca utama yoyo effect terjadi. Untuk mengelakkannya, pengamal diet harus mengamalkan diet yang tepat dan sesuai dengan tubuh berdasarkan tahap kesihatan dan keperluan masing-masing. Antara tips yang boleh diamalkan ialah:

  1. Bersenam. bersenam dapat meingkatkan metabolisma dan membentuk otot
  2. Sesekali, anda boleh makan apa yang anda mahu tetapi cukp sekadar memuaskan hati
  3. Kenalpasti emosi yang menyebabkan masalah makan berlebihan. Ada orang yang makan banyak bila sedih, gementar malah gembira. Tulis catatan dan cari cara untuk mengatasi dan megingati diri sendiri
  4. Menulis target dan misi yang logik dan ideal untuk dicapai. Kira target penurunan berdasarkan tinggi da BMI. Kebanyakan diet gagal kerana misi yang tidak jelas.
  5. Dapatkan sokongan dengan menyertai kumpulan yang sama2 berusaha dalam misi menurunkan berat badan seperti anda. Jika anda berasa tidak selesa berkogsi kisah dengan orang luar, dapatkan sokongan keluarga dan kawan-kawan. 
  6. Bagi mereka yang beragama Islam, jangan lupa berdoa supaya diberi kekuatan oleh Allah dalam usaha anda untuk mendapatkan tubuh badan yang sihat. 
  7. Bersabar dan istiqamah.




atau 



Alfalfa sebagai agen detox


Supplemen yang disyorkan untuk detoks adalah Alfafa.
Kedua-dua suplemen ini berfungsi merangsang usus untuk percepatkan proses pembersihan secara lembut kepada najis yang tersekat atau tersimpan lama dalam tubuh kita. Yang paling penting ia semulajadi

Kenapa Perlu Detoks?

Detoks adalah proses membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selain untuk mengelakkan dari masalah kesihatan yang serius, detoks juga memastikan vitamin/supplemen diserap dengan lebih sempurna.

Sekiranya organ yang terlibat dalam penyerapan vitamin seperti usus mengalami masalah, kemungkinan besar vitamin tidak boleh diserap dengan sempurna.


Lecithin membakar lemak

Fungsi utama Lecithin adalah sebagai 'pemecah/pencair lemak' ataupun 'fat emusifier'. Apabila Lecithin 'bertemu' dengan lemak lemak degil, ia akan 'memecahkan dan bercampur/bergabung' dengan lemak-lemak tersebut dan seterusnya membawa ia keluar. Tahukah kita? Lecithin mampu membakar lemak lebih cepat jika disertakan dengan senaman yang bersesuaian. Pengambilan Lecitin 4000mg sehari pasti membuahkan hasil yang diidamkan. 

Membina dengan Cinch Shake


Kandungan dalam Cinch diperkaya dengan Leucine dan ianya dirumus khas untuk membantu anda memecahkan kitaran diet yo-yo.
Untuk setiap hidangan Shaklee Cinch, anda akan mendapat:
24 gram protein, 
24 jenis vitamin dan mineral penting dan 
6 gram serat larut

Protein amat diperlukan bagi pembinaan otot. Dengan otot yang sihat mampu menaikkan kadar metabolisma dan juga membakar kalori dengan baik. Kelebihan protein juga membantu anda merasa kenyang dan secara langsung membantu anda mengurangkan pengambilan makanan antara waktu makan.

Kebaikan Cinch Shake
  • Rendah Indeks glisemik = 22; sesuai untuk pengidap kencing manis di mana membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang normal dan memberi tenaga yang konsisten.
  • Powered by Leucine untuk memelihara otot semsas anda menurunkan berat badan
  • Mengandungi 24 gram protein untuk setiap hidangan membuatkan anda merasa kenyang
  • Kandungan serat yang tinggi = 6 gram serat setiap hidangan
  • Memberi 35% atau lebih Nilai Harian 21 vitamin dan mineral penting
  • Dihasilkan dari soya bebas GMO (Non GMO Soy)
  • Tiada perasa tiruan, warna atau pemanis.
Dari kajian klinikal, Cinch membantu menghilangkan lemak yang terdapat pada otot dan dengan bantuan Leucine, akan membina otot dan mengekalkannya dalam bentuk jisim tanpa lemak (lean muscle). 


Jika ada bajet lebih, boleh add onn Cinch Energy Tea


Cinch Energy Tea Mix ini diambil bersama-sama dengan Cinch Shake Mix Shaklee dan produk-produk untuk tujuan pelangsingan lain yang telah dicadangkan oleh Shaklee. Energy Tea Mix dapat diminum sebagai snek ataupun minuman ringan waktu petang terutamanya bagi penggemar teh. Energy Tea Mix Shaklee adalah kurang gula dan semestinya sangat bagus untuk kesihatan. Selain itu, keistimewaan Enerygy Tea Mix ini ialah:

  • Selamat dan merupakan penggalak tenaga semulajadi
  • Ditambah dengan taurina untuk meningkatkan tenaga dan ketahanan badan
  • Pilihan alternatif terbaik menggantikan kopi, soda atau manisan untuk mengekalkan kecergasan tubuh
  • Tanpa gluten, tiada perasa tiruan, pewarna dan bahan pemanis 

Untuk cerita kelebihan yang ada dalam set ini, boleh lawati post yang lepas di:








Jika ada kemusykilan dan pertanyaan boleh hubungi saya spt contact di bawah.




: Jom Chit Chat :